Mindfulness Din väg till Återhämtning

Kursen för dig som behöver återhämtning och hitta dig själv igen.

Köp  innan 1 december 1000 kr Rabatt
Ordinarie pris; 3999 kr nu 2999 kr

Kursstart 8/1 2025

Onlinekurs i
Mindfulness

Här tar du ett steg till bättre hälsa
Du jobbar med
din kropp och ditt sinne.
Du kan ändra hela ditt mindset och du kan bli den du vill vara.
Du kan  och stilla dina tankar och 
Du kan bli bättre rustad för vad än som kommer i din väg i livet!!!

"Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra,
mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden!"  
 
-Reinhold Niebuhr

Vad är Mindfulness

Mindfulnsess är inte bara en metod utan ett sätt att leva!
Det går ut på att fokusera på sina upplevelser i nuet.
Tankar, känslor eller sinnesuttryck!
Den medvetna närvaron ger en distans till känslor och tankar och det blir lättare att hantera oro, stress och smärta.

  • Vi använder andningen som ett ankare i nuet
  • Vi aktiverar våra sinnen
  • Vi går igenom 9 mindfulla attityder med små föreläsningar
  • Vi gör meditationer och kroppsskanning
  • Du får små uppgifter att göra i vardagen
  • Du lär dig uppmärksamma dina tankar och känslor

Positiva effekter av Mindfulness

  • Ökat fokus
  • Bättre på att hantera obehag
  • Bättre Självmedvetenhet
  • Bättre Självmedkänsla
  • Du upplever livet som det är i nuet
  • Mindre ältande och ore
  • Mer mod att vara den du vill vara

Kursupplägg

Kursen sträcker sig över 10 veckor men du har tillgång till den i 6 månader.
Du får en ny lektion varje vecka.
Du kommer att få små uppgifter som du ska lämna in till kursledaren,
Detta för att det blir en sporre att verkligen ta sig igenom och göra uppgifterna. Det är inga förhör och du kan aldrig göra fel.
Du kommer i början och i slutet av kursen få göra ett KASAM test som visar hur du upplever känslan av samhörighet. Den påverkar på hur du klarar av att hantera livets utmaningar och stress. 

  • Du kommer att få 9 små föreläsningar om de 9 mindfulla attityderna.
  • Små uppgifter att göra
  • Skriva dagbok under kursens gång
  • Du får personlig respons via mail på dina inlämningsuppgifter. 
  • Du kommer att få en kroppsskanning , en meditation m.m.
  • Du kommer få uppgifter eller saker att tänka på mellan de nya lektionerna.

© 2025 soulsyncmedsara